Утром я составляю планы, а днём делаю глупости.    

© Вольтер

У многих именно так и проходит день. 

А вот для тех, кто хочет каждый день сделать полезным, приятным и позитивным, в популярной литературе есть всего два совета:

1. Делай то, что важно, в первую очередь. И тогда 20% твоих действий будут приносить 80% результатов. Так ты сделаешь больше и с лучшей пользой.

2. Завершай свой день 15 минутами благодарности. Привычка быть благодарным – это лучший способ убедиться, что ты добился успеха. Запиши или восстанови в памяти всё, за что ты благодарен этому дню. Таким образом ты не только уснёшь с приятным настроением, но и будешь готов к завтрашнему дню. 

Попробуйте, обязательно будет польза!

Люди и цветы

Кто из нас не любит цветы? Уверена, таких немного. Цветы радуют глаз и наполняют приятным чувством радости, тепла, счастья… 

Они – как нежность, 

Как любовь, как дети,
Сильнее зла, сильней всего на свете.
Сильнее смерти.
И сильней войны. 
Цветы, как люди,
На добро щедры.
И, щедро людям 
Нежность отдавая,
Они цветут, 
Сердца отогревая,
Как маленькие
Тёплые костры.

Со школьных лет я помню эти строки наизусть, они были на одном из стендов в кабинете биологии. Вот запали в душу на всю жизнь. И я снова их вспомнила вчера, когда прочитала интересную статью о том, что люди должны относиться к себе, как к цветам.

Вы были семечкой… Вас случайно занесло на почву, которая вам совсем не подходит. Недостаток солнца, постоянный холодный дождь и ветер покрывали вас инеем..., и вы выросли хилым, кривым, страшненьким. Но не умерли, решили жить. Выглядите так себе, мягко говоря. Да и чувствуете себя тоже... И Маленького принца рядом нет, который бы ухаживал за вами, как за своей розой. И вы не так сильны, как полевые цветы, не ждущие помощи от человека.
Как же спасти себя? Что делать? А вспомните, как ухаживают за увядающим растением. С собой можно сделать то же самое: 

1. Осторожно пересадить себя в красивый горшок, подходящий по размеру.
Понимайте это, как хотите. Можете прямо сейчас пересадить себя в удобное кресло, например. Можно переехать в другую квартиру, район, город или страну (зависит от возможностей).

2. Подпереть стебель палочкой.
Например:
- начать ходить к психологу,
- или пропить всё-таки таблеточки с серотонином,
- есть овощи,
- заняться йогой, танцами, бегом,
- или позвонить другу.

3. Обрезать мёртвые ветки.
Не делать то, что забирает последние силы. Стараться жить настоящим. Наклеить на прошлое пластырь и сказать себе: «Всё! Этого больше нет!» Не ходить туда, где не ждут. Сосредоточиться на улучшении себя.

4. Уничтожить вокруг себя вредных насекомых.
Избавиться от общения с токсичными людьми. 

5. Дать себе время.
Из кривого и хилого ростка обязательно вырастет красивое и сильное растение. 

Вот такие нехитрые советы, чтобы стать самому себе садовником. Берегите себя, ухаживайте и любите. И вы обязательно расцветёте! 

Сегодня – подходящий день для всего!

Букар Диуф, канадский профессор биологии и шоумен по совместительству, написал такие простые и важные слова:

День только настал, а.… уже шесть вечера. Неделя едва наступила в понедельник, а уже пятница.
.... И месяц прошел.
.... И год почти закончился.
.... И прошло 40, 50 или 60 лет нашей жизни.
.... И мы осознаем, что потеряли своих родителей и друзей.

И мы понимаем, что уже поздно возвращаться. 

Так давайте попробуем максимально использовать оставшееся время. Не нужно стесняться искать занятия, которые нам нравятся. Давайте добавим цвета к нашему серому. Давайте улыбнемся тем мелочам жизни, которые являются бальзамом для наших сердец.

И в конце концов, давайте продолжать наслаждаться этим временем, которое осталось нам. Давайте попробуем исключить «потом»... 
Я сделаю это позже...
Я скажу потом...
Я подумаю об этом позже...
Мы оставляем всё на потом, как будто «потом» было наше. Потому, что мы не понимаем, что:
потом – кофе холодный...
потом – приоритеты меняются...
потом – год заканчивается...
потом – здоровье ухудшается...
потом – дети взрослеют...
потом – родители стареют...
потом – обещания забываются...
потом – день становится ночью...
потом – жизнь заканчивается...

И потом часто бывает слишком поздно...

Так что не оставляйте ничего на потом потому, что, ожидая «потом», мы можем потерять лучшие моменты, мы можем потерять друга, мы можем потерять нашу настоящую любовь и человека, которого мы любили… И тогда это уже нельзя вернуть обратно, несмотря на наши сожаления об этом…

Лучший опыт,
лучшие друзья,
лучшая семья...

Сегодня подходящий день... Этот момент «сейчас»... 

Мы уже не в том возрасте, когда можем позволить себе отложить то, что нужно сделать немедленно!

Верных всем друзей!

Всегда наступают трудные времена. А война – это не просто трудное время... Но надо как-то жить, не зная, каким будет сегодняшний вечер, а тем более, будет ли завтра... 
 

Прочитала интересное пожелание вспомнить простую детскую истину: 

когда у вас много конфет – все дети хотят с вами дружить. Особенно, если вы щедро делитесь. Много друзей сразу появляется. А потом конфетки кончатся, если их раздавать, не скупиться. И друзей станет меньше. Останется рыженький мальчик и тихая девочка. И с ними можно просто играть, без конфет. Или истории рассказывать. Или молча сидеть на лавочке, болтая ногами.

 
Так и с нашей энергией. Иногда она кончается. И бывают дни, когда никто не звонит, не приходит, не пишет. Мы становимся никому не нужны. Почти никому. Кроме мальчика и девочки, которые остаются с нами всегда. Не важно им, что у нас есть. Важно, что мы есть. Вот с ними и надо дружить.

Посмотрите, кто остался с вами, когда конфеты закончились. Вот с ними и дружите, поддерживая друг друга. Потом снова обязательно будет мир, будут праздники, веселье. И снова будет всё хорошо. И пусть ближе всех будут те, кто играл с вами просто так, ничего не просил, не ждал. Просто был рядом. И пусть они будут рядом всегда!

Чим наповнене наше життя

Це відео - мотивація для людей різного віку. Особливо корисно для підлітків, щоб не витрачали дорогоцінний час на пусті розваги та були відповідальними перед собою за майбутнє. Адже воно не колись буде, а починається сьогодні з відносин з батьками та друзями, з добросовісного виконання своїх обов'язків, з бажання помічати тих, хто потребує допомоги та проявляти милосердя, з наполегливості у здійсненні мрії, з серйозного ставлення до розвитку своїх талантів, здібностей. В майбутньому це буде складовими того, що ми називаємо щастям.

А ось це підійде для дорослих...

Советы знаменитых людей о том, как жить

 

Есть такая картина-концепция с идущим человеком: он начинает с момента, когда был ещё младенцем, и идёт, идёт, становясь высоким и сильным, а потом понемногу стареет, горбится, у него подкашиваются ноги... 

Я бы всем посоветовал повесить эту картину у себя дома на стенку. Так человек может каждое утро вставать и говорить: "Вот в такой-то точке жизненного пути я сейчас нахожусь". 

Если смотреть на эту картину каждый день и спрашивать себя, сколько лет вам ещё осталось, вы научитесь не тратить время попусту. Жизнь коротка, даже если доживёшь до девяноста. Так что живи на полную катушку! Цени каждый миг, каждый час, каждый день...     

© Брюс Уиллис 

Жизнь слишком коротка, поэтому начинайте с десерта!

Мысль о том, что подступает критический возраст - 40, 50, 60 лет (у всех по-разному), доводит людей до депрессии. Какая разница, сколько тебе лет? Ты проснулся утром - и это уже радость. За каждый прожитый день нужно благодарить Бога.

© Барбра Стрейзанд 

У меня неплохие гены. Перед глазами пример моей мамы, которой уже 107 лет. Она живет в Париже, рядом со мной, но совсем одна, потому что ей нравится быть независимой. Она невероятная: у нее ясный ум, и она всегда обыгрывает меня в бридж. Отлично выглядит, имеет даже ухажеров. Потому свобода — это одно из главных условий. Не надо бояться возраста, надо бояться быть скучными, вечно сердитыми и озлобленными на весь мир.

© Катрин Денев

Любите себя!

"Вы красивее, чем вы о себе думаете"

Очень многим из нас не хватает именно этой фразы и такого эксперимента. Ведь возникает желание что-то в себе изменить, быть на кого-то похожим, постоянная борьба с лишним весом, с комплексами, неуверенностью...

Давайте примем себя и будем любить себя любыми!

Интересный эксперимент, чтобы вселить уверенность в себе, подчеркнуть индивидуальность и уникальность каждого.

За последние 20 лет Интернет прочно вошёл в нашу жизнь, им с большим энтузиазмом стали пользоваться все от мала до велика.

Бесспорно, всемирная паутина является и поистине неисчерпаемым источником всевозможной информации, и позволяет поддерживать связь с близкими на расстоянии, и заводить новых друзей по всему миру, и совершать виртуальные путешествия, и даже облегчает бытовые процессы… Но в каждой бочке меда есть своя ложка дёгтя. И речь здесь о достоверности информации и о том, как она используется. Особенно это касается социальных сетей, где одна допущенная (намеренно или нет) кем-то ошибка может распространиться по всему миру, введя в заблуждение миллионы пользователей. Поэтому важно не только уметь находить нужные данные в Сети, но и знать, как их проверить, быть внимательным к деталям, научиться анализировать и делать собственные выводы. Благодаря этому можно сделать множество неожиданных открытий!

И вот один из примеров.

Сегодня я была в полном восторге от ролика на YouTube, слушая снова и снова волшебную мелодию… с английским названием и иностранным именем исполнителя в заголовке! А ещё меня просто очаровала эмоциональная экспрессия женщины-дирижёра, от которой было невозможно отвести глаз!  

Но если разобраться, то Джонни Вальдивия не добавил ничего нового в композицию Алексея Расова, а скорее использовал её для саморекламы, да ещё и включил в свой ролик видеоряд концерта под управлением Йоаны Мальвитц, которая, конечно же, не имеет никакого отношения к электронной музыке, а дирижирует симфоническим оркестром!

Плюс этого «разоблачения» в том, что я не только получила удовольствие от красивейшей мелодии, но и открыла новое для себя имя в мире классической музыки – Йоана Мальвитц (Joana Mallwitz), которая считается одним из самых выдающихся дирижеров своего поколения. За 100-летнюю историю Зальцбургского фестиваля она стала первой женщиной-дирижёром, которой доверили всю постановку. В этом концертном сезоне Йоана Мальвитц станет художественным руководителем и главным дирижером Берлинского симфонического оркестра. 

Если жабу поместить в кастрюлю с водой и поставить на огонь, она начнет приспосабливаться к температуре воды, останется внутри и продолжит адаптироваться к повышению температуры. Но когда вода достигнет точки кипения, жаба, которая хотела бы выпрыгнуть из кастрюли, уже не сможет этого сделать, потому что она слишком ослабла от усилий, приложенных для того, чтобы приспособиться к температуре.

Некоторые скажут, что жабу убила кипящая вода. Но на самом деле жабу убила неспособность решить, КОГДА прыгать.

Так что прекратите «приспосабливаться» к тяжелым ситуациям, жестокому отношению, паразитическим друзьям и многим другим вещам, которые «заводят вас». Если вы продолжите адаптироваться, вы рискуете «умереть» внутри.

Прыгай, пока можешь! 

Не вірте на слово тим людям, що багато розповідають про те, які вони нещасні.

Запитайте у них тільки, чи можуть вони спати.

Так - значить, у них все добре. Цього достатньо. 

          Луї-Фердинанд Селін

          "Подорож на край ночі"

І для щастя інколи досить просто тихої ночі, без тривог і вибухів...

Корисна порада дорослим, як розвивати емоційний інтелект дітей

Бувають ситуації, як от зараз, коли навіть вихідний день виявляється психологічно важким... Тому за старою звичкою заглиблююсь в читання. 

Несподівано знайшла інтернет-журнал для жінок.

Та корисну публікацію.

Не знаю, чи допоможе... Але занотувала для себе 5 важливих порад, здатних допомогти у важкі часи.

О воспитании

Когда я читаю о прошлых веках, всегда восхищаюсь образованностью людей, удивляюсь их умению держаться и быть верными тем идеалам, на которых они воспитывались! 

Поэтому остаюсь при своём мнении: только качественное образование и воспитание делает человека человеком. И нет разницы, какая страна или национальность. 

О важности хорошего воспитания говорится и в статье писательницы Анны Кирьяновой: "... ребёнка надо баловать, конечно. Но и воспитывать надо. Впереди жизнь; а жизнь редко балует, к сожалению. Иногда выжить позволяет только воспитание... Умение держать осанку"...

Каждый новый день начинается с надежды. 
С надежды на счастливые мгновенья, теплоту и улыбки близких, на приятные встречи, успех и удачу. Надежды на то, что все будет хорошо. 

А что делать, если надежды нет? 

Можно услышать много советов, найти рекомендации умных людей, знающих и признанных авторитетов. Но состояние безысходности не проходит, ком проблем увеличивается и превращается в тяжёлый камень... 

Советы психолога

Как собирать хорошие эмоции, словно ягодки. Подводим итоги недели, вспоминаем все приятные моменты и наполняем воображаемое лукошко. Я, например, буду собирать букет весенних цветов. Надеюсь, он будет большим и ярким.

Японский метод релаксации

Этот японский метод поможет вам полностью расслабиться за 5 минут. Интересно и полезно!

Попробовала со своими учениками, получили двойную пользу: расслабились, обрели покой и закрепили знания об эмоциях.

Не забываем, что чтение приносит только пользу. Советую прочитать эту статью и подумать, что и как можно изменить в своей жизни.

Зараз дуже важко дорослим залишити думки про війну, переключитися на щось інше. Але давайте не забувати, що поруч з нами діти, які потребують нашої щирої ласки, обіймів, доброго слова підтримки. І неважливо, скільки дитині років.

Не втрачайте можливості зігріти чиєсь серце!

 

Поради психолога: 7 способів зробити день приємним

1. ХТО РАНО ВСТАЄ, ТОМУ БОГ ДАЄ

Це давнє прислів’я не втрачає своєї актуальності й зараз. Якщо Ви прокинетесь якомога раніше, у Вас буде час розслабитись та зібратись з думками, а також для сніданку і занять спортом, Ви зможете не поспішаючи збиратись на роботу, навчання або готува-тись до виконання задуманих задач.

2. СНІДАЙТЕ ЯК КОРОЛЬ

Якщо Ви хочете стимулювати обмін речовин з самого ранку, добре снідайте. Саме щедрий сніданок зарядить Вас енергією на весь день. Не забувайте про корисне харчу-вання. До Вашого раціону має входити хліб з цільних зерен, свіжі фрукти, яйця та сир. І обов’язково пийте достатню кількість рідини – воду, чай або свіжі соки.

3. ТРЕНУЙТЕСЬ

Немає нічого кращого ранкової прогулянки пішки. Так Ви виконуєте необхідні щоденні фізичні вправи, що приносять користь Вашому організму і допомагають підтри-мувати гарну фігуру. Оберіть зручний для Вас спосіб фізичної активності і виконуйте вправи протягом 20 хвилин. Прохолодний душ після занять спортом приємно освіжить, особливо, якщо Ви робили вправи на розтягування. Не варто забувати і про ранкове тре-нування розуму – розв’язуйте кросворди, судоку, складайте пазли, і Ви будете готові до активної розумової діяльності протягом дня.

4. ПОДУМКИ СКЛАДІТЬ ПЛАН НА ДЕНЬ

Це простий, корисний і ефективний метод. Насолоджуючись чашкою ароматної кави або чаю, уявіть, як би Ви хотіли провести свій день. Це допоможе сфокусуватись на важливих питаннях і не відвертати увагу на дрібні проблеми.

5. ДАЙТЕ СВОБОДУ ФАНТАЗІЇ

Що Вам заважає трохи помріяти зранку? Це дуже корисно, оскільки стимулює тво-рче мислення. Адже ранок – це той час доби, коли Ви ще не обтяжені проблеми дня, той час, коли здається, що немає нічого неможливого.

6. МУЗИКА ДЛЯ ДУШІ…

Чому б не почати ранок з того, щоб покращує настрій і радує Вас? Заряджайте себе позитивною енергією з самого ранку – послухайте улюблену музику, почитайте гарну книгу або пограйте з домашнім улюбленцем. Це стане чудовим початком дня.

7. … І БАЛЬЗАМ ДЛЯ ОЧЕЙ

І останній, але не менш важливий спосіб – покращення Вашого зовнішнього ви-гляду. Тому приділіть кілька хвилин своїй зовнішності. Охайний зручний одяг, макіяж, зачіска – і Ви готові до вирішення будь-яких задач!

Жить в своем ритме...

Нам иногда кажется, что сила заключается всегда только в триумфе, в победе, в том, чтобы получить желаемое (даже, если это невозможно) любой ценой. В этой гонке за успехом, мы тратим несопоставимое количество сил, времени и мгновений жизни. 

Но сила – она не всегда такая, к какой мы привыкли. Огромная, неимоверная, могучая сила сокрыта в уязвимости, в мягкости, гибкости, в умении сказать «хватит» (прежде всего, себе). Сила в том, чтобы идти в своём ритме и жить жизнь, а не гнаться, не замечая ничего вокруг. Сила в том, чтобы признавать свои слабости, отпускать то, что мы не можем иметь. Сила в принятии того факта, что мы не всемогущи. Сила в правде, в честности, в доверии к миру после пережитого предательства.